Jakou saunu vybrat? Zjistěte, jaká se hodí přímo pro vás

V dnešním článku si představíme, jakou saunu vybrat, jednotlivé typy saun a zejména zdravotní přínosy.

Jakou saunu zvolit, aby vám toho dala nejvíc

Ne každý zvládne extrémní podmínky finské sauny. Proto existují různé druhy sauny se specifickými účinky. Existuje i kombinace jednotlivých typů saun, aby si každý v domácnosti mohl vybrat podle svého. Pojďme si představit jednotlivé sauny a rovnou si říct, pro koho je, jaký typ sauny vhodná.

Proč zvolit finskou saunu – klasika s mnoha benefity

Možná byste nevěřili, ale Finové využívají saunu k různým věcem – nejen k otužování. Jedno z finských přísloví praví: „Postav saunu a až potom dům.“ Například jeden z bývalých finských prezidentů Urho Kekkonen se v sauně narodil. Pokud se začnete pravidelně dívat na finské talkshow, možná uvidíte, že některé se natáčely přímo v sauně.

Finové nikdy nejedou na dlouhou dobu do zahraničí bez sauny. Mají s sebou speciální saunu – saunové stany, které si půjčují například příslušníci mírových jednotek OSN. Velmi populární jsou i závody saunových povozů a co by to bylo za významnou finskou firmu, kdyby neměla vlastní saunu? Pojďme se ale podívat na charakteristiku finské sauny a pro koho je vhodná.

Finskou saunu můžete rozpálit až na 105 °C. Uvnitř je suchý vzduch s vlhkostí okolo 5 %. Proto se doporučuje zůstávat ve finské sauně nejdéle 15 min a poté si dát stejně dlouhou pauzu před dalším cyklem. Je vhodné se po saunování zchladit v ochlazovacím bazénku a následně si odpočinout. Účinnost finské sauny se zvyšuje polévám kamen, kdy se zvýší vlhkost vzduchu a vy se budete více potit.

Pro koho se hodí finská sauna? 

Finská sauna je vhodná pro lidi, kterým nevadí extrémní horko a jsou schopni ho i snášet. Vyhnout by se jí měli lidé s určitými zdravotními problémy – s žilními problémy, se srdečním onemocněním a vysokým krevním tlakem, dále lidé, kteří mají nedostatečnou funkci ledvin, zánětlivá onemocnění, otevřené rány nebo lidé s kožními chorobami. Finskou saunu by neměly navštěvovat ženy v prvním trimestru těhotenství. Lidé, kteří nejedí maso, mají jemnější konstituci nebo věčně ledové ruce či nohy, mohou vyzkoušet jemnější bio nebo herbal saunu či infrasaunu s nižšími teplotami.

Mezi výhody finské sauny patří zejména posílení imunity, celková detoxikace organismu a jednotlivých orgánů, snížení vnímání bolesti a úleva pro lidi trpící artritidou či jinými degenerativními onemocněními kloubů. Dále jsou to svalová uvolnění nebo různé psychologické benefity.

V případě pravidelné návštěvy sauny dvakrát až třikrát týdně můžete snížit riziko onemocnění až o 65 %. Při návštěvě jednou za týden snížíte riziko virového onemocnění až o 30 %. Proto se vám také vyplatí mít saunu doma nebo si pořídit na zahradu saunový domek.

Více informací o saunách od Aquamarine Spa

Infrasauna – zregenerujte své svaly a klouby

V infrasauně jsou instalované speciální zářiče, které vydávají infračervené záření. Vyplatí se investovat do pokročilejších trubicových zářičů s kompletním spektrem záření. Rychleji se prohřejete a začnete se hodně potit. Navíc jsou odolné vůči vlhkosti, takže jsou použitelné i u kombinovaných saun.

V této sauně je zhruba 50 °C a je to způsobeno tím, že záření primárně ohřívá vaši pokožku a ne vzduch. Jedna procedura obvykle zabere 30 až 40 minut. Takovou saunu si dáte snadno domů, a navíc nepotřebují tolik prostoru. Ani není potřeba se po saunování ochlazovat.

Infrasauna vám pomůže primárně s napětím svalů a s bolestmi kloubů, podporuje relaxaci po náročném dni, prohřeje tělo a uvolní. Jsou vhodné pro lidi, kteří nesnesou klasické finské saunování, pro astmatiky, alergiky nebo pro lidi s vysokým krevním tlakem.

Bio a herbal saunu si může pořídit každý, aneb zažijte sílu bylinek na vlastní kůži

Herbal a bio sauny jsou ideální pro všechny typy lidí. Bio saunu rozpálíte až na 60 stupňů a herbal saunu na 30 až 50 stupňů. Můžete se tak hezky oddávat i aromaterapii a nechat na sebe působit saunovou kosmetiku. Výhodou bio sauny je její pozitivní působení na pleť, nevysušuje dýchací cesty a ani vlasy. Vlhkost vzduchu herbal sauny je stejná jako v klasické sauně – mezi 10 a 20 procenty. U bio sauny je to 30 až 60 procent. Bio sauna je vytápěná kamny s výparníkem, které dokáží uvnitř sauny udržovat stálou teplotu.

Bio sauna i herbal sauna se hodí pro všechny typy lidí. Mohou je navštěvovat děti, starší lidi i lidi s vysokým krevním tlakem. Může pomoci astmatikům, alergikům a posílit srdce i kardiovaskulární systém. Kombinace vlhkosti a páry uvolňuje dýchací cesty a regeneruje svaly. Jsou výbornou prevencí nachlazení, čistí póry, zvyšují elasticitu kůže, vyhlazují pleť a odplavují nečistoty.

Parní saunu si dopřávali už staří Římané

Parní sauny jsou specifické vysokou vlhkostí, která dosahuje až 100 % a nižší teplotou pohybující se okolo 40 až 50 stupňů. Parní saunu si dopřávali už staří Římané a znali její pozitivní účinky.

Zdrojem páry je parní generátor, který funguje jako klasická rychlovarná konvice. Mnoho lidí si také přidává do parní sauny vstřikovač vonných esencí. Díky tomu se parní sauna může proměnit v tropický ráj a pomoci k efektivnějšímu uvolnění. Aroma také pomáhá ke snadnějšímu dýchání.

Tuto saunu si dopřávají nejčastěji lidé s dýchacími obtížemi, jelikož uvolňuje dýchací cesty a pomáhá s vykašláváním. Parní sauna pomáhá při léčbě astmatu a zánětu průdušek. Samotné působení páry odstraňuje škodlivé látky z těla a pročišťuje pokožku.

Saunu doporučujeme vybavit kvalitním a pokročilejším parním generátorem, který má automatický vypouštěcí ventil. Lepší parní generátory jsou také snadnější na údržbu. Obecně parní saunu je složitější postavit, neboť horká pára může proniknout do běžných stavebních materiálů. Je potřeba dokonale vyřešit parozábranu, hydroizolaci i osvětlení. Nechte si vyrobit kvalitní parní saunu od odborníků.

Více informací o parní sauně od Aquamarine Spa

Pořiďte si kombinovanou saunu, aneb když nemusíte vybírat

V dnešní době můžete zvolit i kombinovanou saunu. Velkou výhodou kombinované sauny je, že si vyberete, jestli si chcete dopřávat finskou saunu, bio saunu nebo třeba infrasaunu. Taková kombinace sauny se hodí zejména pro domácnost, kde jeden člen nesnese vysokou teplotu ve finské sauně.

Nejčastější kombinací je finská sauna a bio sauna nebo finská sauna s infrazářičem.

Kvalitní sauny od Aquamarine Spa

Naše společnost se specializuje na prodej kvalitních saun, bazénů a vířivek. Také realizujeme exkluzivní privátní i komerčních wellness. Čím se vyznačujeme?

-Dlouhou životností a kvalitou našich produktů.

-Výběrem z finských saun, parních saun nebo kombinovaných infrasaun a bio saun.

-Poradenstvím, péčí a kvalitním servisem.

-Nabízíme designové sauny, které se vyrábí v Čechách – v naší dílně v Olbramovicích.

-Saunami na míru se solnou stěnou, hvězdným nebem, prosklenou stěnou, světelnou terapií, dekorací atd.

Více informací o Aquamarine Spa