Infrasauny – pre koho sú vhodné a ako sa sa saunovať
Zistite, aké sú liečivé účinky infrasauny, výhody infrasauny alebo ako sa vlastne saunovať v infrasaune.
Infrasauny boli objavené v 60. rokoch 20. storočia v Japonsku a odvtedy ich využíva široká verejnosť a skúmajú vedci a odborníci. Samotné infračervené žiarenie má na náš organizmus priaznivý účinok. Počas pobytu v saune sa vytvára zdravé infračervené teplo. Ide o svetlo vo vlnových dĺžkach, ktoré nie sú viditeľné voľným okom.
Liečivé účinky infrasauny
Vedeli ste, že liečivé a regeneračné účinky sauny môžete dosiahnuť už pri 60 stupňoch? Ak nie ste fanúšikom klasickej fínskej sauny, potom vás účinky infrasauny nadchnú.
Infrasauny majú na náš organizmus skvelý vplyv. Pomáhajú pri odbúravaní stresu a napätia, odstraňujú fyzickú bolesť a iné nepríjemné následky hektického života. Medzi blahodarné účinky infrasauny patria:
-posilnenie imunitného systému,
-zmiernenie artritídy,
-liečba ekzémov a psoriázy,
-podpora krvného obehu,
-zlepšenie celulitídy,
-posilňuje srdce a uvoľňuje napäté kĺby,
-podporuje duševné zdravie,
-pomáha liečiť kožné problémy,
-detoxikuje organizmus,
-pomáha pri bolestiach chrbta a menštruačných bolestiach.
Mnoho ľudí si myslí, že infrasauna je škodlivá. Často je to preto, že si zamieňajú prospešné infračervené žiarenie so škodlivým UV žiarením. Infračervené žiarenie zohrieva pokožku do hĺbky 3 cm, je prospešné a používa sa na saunovanie. Na druhej strane UV žiarenie pozostáva z UVA a UVB lúčov a vo veľkom množstve môže byť škodlivé pre pokožku a oči.
Infrasauna je skvelá na očistu tela a detoxikáciu organizmu od škodlivých látok, ktoré telo nedokáže vylúčiť. Tie sú zvyčajne uložené v tukových vrstvách, ktoré neohrozujú dôležité orgány. V infrasaune sa potom tieto škodlivé látky odstránia. Podľa niektorých zdrojov obsahuje pot vo fínskej saune 5 až 7 % toxínov, zatiaľ čo v infrasaune obsahuje pot až 20 % toxínov.
Výhody infrasauny alebo prečo si ju kúpiť do domácnosti?
Pozrime sa na niektoré výhody infrasauny a na to, prečo by ste si ju mali kúpiť do svojho domova. V čom sú infrasauny výnimočné?
–Nižšie teploty, ktoré sú znesiteľné pre väčšinu ľudí.
-Objem potu je dvakrát až trikrát vyšší.
-Infrasauna je vhodnejšia pre ľudí s kardiovaskulárnymi problémami.
–Umiestnenie a umiestnenie – infrasauny možno umiestniť kdekoľvek. Nepotrebujete ani špeciálnu podlahu ako pri fínskej saune. Môže stáť v izbe, obývačke, na terase, v kúpeľni alebo v pivnici.
–Nižšia cena – malé infrasauny stoja menej peňazí ako kvalitné fínske sauny. Samotná prevádzka je porovnateľná napríklad s parnou žehličkou.
–Jednoduchá montáž a údržba – infrasauny sa dodávajú v krabici – ľahko sa montujú alebo prenášajú. Samotná údržba je jednoduchá.
–Nízka spotreba energie – na inštaláciu potrebujete iba elektrickú zásuvku s výkonom 2,1 kW, 230 V/10 A, 16 A.
-Nižší teploty, které jsou snesitelné pro většinu lidí.
-Objem potu je dvakrát až třikrát vyšší.
-Infrasauna je vhodnější pro lidi s kardiovaskulárními problémy.
–Umístění a rozmístění – infrasauny se dají umístit kamkoliv. Nepotřebujete mít ani speciální podlahu jako u finské sauny. Může stát v pokoji, obývacím pokoji, na terase, v koupelně nebo v suterénu.
–Nižší cena – malé infrasauny stojí méně peněz než kvalitní finské sauny. Samotný provoz je srovnatelný například s napařovací žehličkou.
–Snadná montáž a údržba – infrasauny se dodávají ve formě krabice – snadno je složíte nebo přemístíte. Samotná údržba je nenáročná.
–Nízký příkon – pro instalaci potřebujete pouze zásuvku o příkonu 2,1 kW, elektrickou 230V/10A, 16A.
Kedy infrasaunu nepoužívať a kto by sa jej mal vyhnúť?
Infrasauny sú vo všeobecnosti dobre znášané všetkými vekovými skupinami. Niektorým ľuďom však infrasauny nemusia vyhovovať. Prevažná väčšina modelov však umožňuje individuálne nastavenie teploty, takže si ich môžete prispôsobiť tak, aby vám vyhovovali. Na rozdiel od tradičnej fínskej sauny, kde telo prijíma teplo z okolitého vzduchu, sa telo postupne rovnomerne zohrieva po celom svojom povrchu. Ohrev je intenzívnejší a rýchlejší. Celkovo sa zlepšuje krvný obeh a tkanivá sa napínajú. Prečítajte si, ako si vybrať tú správnu saunu pre vás.
Mnohí ľudia sú precitlivení na teplo, aj keď si môžu nastaviť nižšiu teplotu. V takom prípade je vhodné zvoliť inú metódu. Medzi najčastejšie vedľajšie účinky patrí silné búšenie srdca s nevoľnosťou a ospalosťou, závraty, ťažkosti s dýchaním. Okrem toho to môže byť sťažené dýchanie, závraty spojené s možnými mdlobami, akútne vírusy a silné prechladnutia, nevoľnosť a zrýchlený tep. Tehotné ženy by sa mali poradiť s infra lekárom.
Ako sa saunovať v infrasaune?
Pred vstupom do infrasauny sa odporúča nastaviť teplotu na najvyšší stupeň. Takto budete počas saunovania absorbovať plný výkon infračerveného žiarenia, a keď je teplota nastavená nižšie, ohrievače sa budú neustále vypínať a zapínať, aby sa udržala nastavená teplota.
Pred saunovaním sa odporúča osprchovať a osušiť. Do sauny si môžete vziať hrubú žínku a zotrieť si odumreté kožné bunky z tváre. To vašu pokožku omladí. Vo všeobecnosti je najlepší čas na saunovanie ráno. Po prebudení sa pretiahnite, potom sa vypoťte v saune a vypite niekoľko pohárov čistej vody. Najlepšia poloha v infrasaune je v sede, tak využijete vyhrievacie telesá naplno.
A ako vlastne postupovať pri saunovaní? Saunovanie si naplánujte vopred a prejdite si celý cyklus saunovania. Odchod uprostred procedúry po uterák a nápoj je nepríjemný a môže narušiť celý proces saunovania. Samotná procedúra infrasaunovania nie je prísna. Celý cyklus si môžete prispôsobiť tak, aby vám vyhovoval, s výnimkou sprchy pred a po saunovaní, a nie je dobré ani vynechávať odpočinok.
Samotný cyklus saunovania trvá zvyčajne 5 až 20 minút. Pri pravidelnom saunovaní sa odporúčajú 3 cykly v trvaní približne 10 minút, pričom medzi jednotlivými cyklami je potrebné dodržať minimálne rovnaký čas odpočinku. Kratšie saunovacie cykly sa volia pri rannom saunovaní alebo ich uprednostňujú športovci. Dlhšie saunovacie cykly volia používatelia sauny v popoludňajších alebo večerných hodinách. Ideálna frekvencia je 2 – 3 krát týždenne.
Infrasauny a ako si spríjemniť saunovanie
Ak saunu navštevujete pravidelne, potom je potrebné vypiť približne tri litre za deň saunovania. Tesne pred saunovaním sa odporúča vypiť 0,5 litra nesladeného nápoja. Počas saunovania stratíte až 2 % celkového obsahu tekutín v tele. V ideálnom prípade by ste sa mali saunovať nahí alebo v plachte či uteráku. Všetko by malo byť zo 100 % bavlny. Na saunovanie si vyhraďte dostatok času. Relaxácia po saunovaní je najdôležitejšia.
Saunovanie si môžete spríjemniť saunovými vôňami. Aromaterapia je dobrým doplnkom nielen bylinkovej sauny. Infrasaunu môžete prevoňať miskami s esenciálnymi olejmi, difuzérmi alebo uterákmi napustenými vôňami. Používajú sa aj rôzne škrabky a peelingy. Teplo otvára póry a uľahčuje vstrebávanie blahodarných látok obsiahnutých v škrabke. Zvyčajne stačí malý saunový škrabanec a na konci saunovania si telo premasírujete.
Infrasauny sú často vybavené aj svetelnou terapiou. Táto metóda sa nazýva chromoterapia a odporúča sa vybrať si vždy jednu farbu z rôznych možností farebného spektra na jeden cyklus. Každá farba má potom na telo iný účinok. Žltá, červená a oranžová sú povzbudzujúce a majú zahrievací účinok. Farby studeného spektra (fialová, tyrkysová, modrá) upokojujú a podporujú relaxáciu.
Kvalitné sauny od Aquamarine Spa
Naša spoločnosť sa špecializuje na predaj kvalitných a dizajnových sáun našej značky TAO. Sauny sa vyrábajú v Českej republike z kvalitného materiálu a s použitím najnovších technológií. Prečo si vybrať kvalitnú saunu TAO?
-Výber z fínskych sáun, parných sáun alebo kombinovaných infračervených a bio sáun.
-Ponúkame dizajnové sauny TAO, ktoré sa vyrábajú v Českej republike.
-Trvanlivosť a kvalita našich výrobkov.
-Poradenstvo, starostlivosť a kvalitný servis.
-Sauny na mieru so soľnou stenou, sklenenou stenou, svetelnou terapiou, dekoráciou, hviezdnou oblohou atď.
