Infrasauny – pro koho se hodí a jak se saunovat
Infrasauny byly objeveny v 60. letech 20. století v Japonsku a od té doby jsou využívány běžnou populací a stále zkoumány vědci a odborníky. Samotné infrazáření působí na naše tělo blahodárně. Při pobytu v sauně je produkováno zdravé infračervené teplo. Jedná se o světlo ve vlnových délkách, které není spatřitelné pouhým okem. Jaké jsou léčebné účinky infrasauny, výhody infrasauny nebo jak se saunovat v infrasauně.
Léčebné účinky infrasauny
Věděli jste, že léčivých a regeneračních účinků při saunování můžete dosáhnout už při 60 stupních? Pokud tedy nejste příznivec klasického finského saunování, pak vás nadchnout účinky infrasauny.
Infrasauny mají velký vliv na naše tělo. Pomáhají s uvolněním stresu a napětí, odstraňují fyzickou bolest a další nepříjemné vlivy hektického života. Mezi příznivé účinky infrasauny patří:
-posílení imunitního systému,
-úleva při artritidě,
-léčba ekzému a lupénky,
-podpora krevního oběhu,
-zlepšení celulitidy,
-posiluje srdce a ulevuje napjatým kloubům,
-podpora duševního zdraví,
-napomáhá léčbě kožních problémů,
-detoxikace organismu,
-pomoc od bolesti zad a menstruačních bolestí.
Mnoho lidí si myslí, že infrasauna je škodlivá. Často je to proto, že si pletou prospěšné infračervené záření se škodlivým UV zářením. Infračervené záření zahřívá pokožku do hloubky 3 cm, je prospěšné a využívá se pro saunování. Naopak UV záření se skládá z UVA a UVB záření a ve velkém množství může škodit kůži i zraku.
Infrasauna je skvělá na pročištění těla a na detoxikaci organismu od škodlivých látek, které tělo nedokáže vyloučit. Ty obvykle ukládá do tukových vrstev, které neohrožují důležité orgány. Potem v infrasauně se tyto škodlivé látky vyloučí. Podle některých zdrojů pot ve finské sauně obsahuje 5 až 7 % toxinů, kdežto v infrasauně pot obsahuje až 20 % toxinů.
Výhody infrasauny, aneb proč si jí koupit domů?
Pojďme si představit hned několik výhod infrasauny a proč si jí pořídit domů. Čím vynikají infrasauny?
-Nižší teploty, které jsou snesitelné pro většinu lidí.
-Objem potu je dvakrát až třikrát vyšší.
-Infrasauna je vhodnější pro lidi s kardiovaskulárními problémy.
-Umístění a rozmístění – infrasauny se dají umístit kamkoliv. Nepotřebujete mít ani speciální podlahu jako u finské sauny. Může stát v pokoji, obývacím pokoji, na terase, v koupelně nebo v suterénu.
-Nižší cena – malé infrasauny stojí méně peněz než kvalitní finské sauny. Samotný provoz je srovnatelný například s napařovací žehličkou.
-Snadná montáž a údržba – infrasauny se dodávají ve formě krabice – snadno je složíte nebo přemístíte. Samotná údržba je nenáročná.
-Nízký příkon – pro instalaci potřebujete pouze zásuvku o příkonu 2,1 kW, elektrickou 230V/10A, 16A.
Kdy nepoužívat infrasaunu a kdo by se jí měl vyhnout?
Infrasauny jsou obecně dobře snášené napříč věkovými skupinami. Může se však stát, že některým lidem infrasauna vyhovovat nebude. Velká většina modelů však umožňuje individuální nastavení teploty, takže se vám přizpůsobí na míru. Oproti klasické finské sauně, kde tělo přijímá teplo z okolního vzduchu, je organismus postupně prohříván rovnoměrně po celém jeho povrchu. Prohřívání probíhá intenzivněji a rychleji. Celkově se zlepšuje krevní oběh a roztahují se tkáně. Přečtěte si, jak vybrat saunu přímo pro vás.
Mnozí lidé jsou přecitlivělí na horko, i když si mohou nastavit nižší teplotu. V takovém případě je vhodné zvolit jinou metodu. Mezi nejčastější nežádoucí účinky patří silné bušení srdce, s nevolností a ospalostí, motání hlavy, potíže s dýcháním. Dále to může být obtížné dýchání, závrať spojená s možným omdlíváním, akutní virózy a silné nachlazení, nevolnost a rychlý srdečný tep. Těhotné ženy by měly konzultovat infrasaunu s lékařem.
Jak se saunovat v infrasauně?
Před samotným vstupem do infrasauny se doporučuje nastavit teplotu na nejvyšší hodnotu. Tak budete během saunování vstřebávat plný výkon infračerveného záření, přičemž při nastavení nižší teploty se budou topidla průběžně vypínat a zapínat s cílem udržet nastavenou teplotu.
Před saunováním se doporučuje sprcha a osušení. Do sauny si můžete vzít hrubou žínku a otírat si z obličeje odumřelé kožní buňky. Tím se vaše pokožka omladí. Obecně nejlepší dobou pro saunování je ráno. Po probuzení se protáhněte, pak se vypoťte v sauně a vypijte několik sklenic čisté vody. Nejlepší polohou v infrasauně je sezení, nejvíce tak využijete topidla.
A jak vlastně postupovat při saunování? Naplánujte si saunování dopředu a zajeďte si celý cyklus saunování. Odcházet uprostřed procedury pro ručník a pro pití je nepříjemné a může to narušit celý proces saunování. Samotný postup v infrasauně není striktní. Celý cyklus si můžete přizpůsobit podle sebe kromě sprchy před a po saunování a také není dobré vynechat odpočinek.
Samotný saunovací cyklus obvykle trvá mezi 5 a 20 minutami. Při pravidelném saunování se doporučují 3 cykly trvající okolo 10 minut s nejméně stejně dlouhým odpočinkem mezi jednotlivými cykly. Kratší saunovací cykly se volí při ranním saunování nebo jej upřednostňují sportovci. Delší cykly saunování volí sauneři v odpoledních nebo večerních hodinách. Ideální frekvence je 2–3krát týdně.
Infrasauny a jak si zpříjemnit saunování
Pokud navštěvujete saunu pravidelně, pak je potřeba vypít okolo tří litrů v den saunování. Doporučuje se těsně před saunováním vypít 0,5 litru neslazeného nápoje. Během saunování ztratíte až 2 % z celkového obsahu tekutin v těle. Saunujte se ideálně nazí, případně v prostěradle nebo v ručníku. Všechno by mělo být ze 100 % z bavlny. Vyhraďte si na saunování dostatek času. Odpočinek po saunování je to nejdůležitější.
Saunování si můžete zpříjemnit vůněmi do sauny. Aromaterapie je vhodným doplňkem nejen bylinných saun. Infrasaunu provoníte pomocí misek s esenciálními oleji, difuzéry nebo ručníky napuštěnými vůněmi. Dále se využívají různá škrabátka a peelingy. Díky působení tepla se otevírají póry a tím se také lépe vstřebávají prospěšné látky obsažené v peelingu. Obvykle stačí malé škrabátko do sauny a ke konci saunování si namasírovat tělo.
Infrasauny jsou také často vybaveny světelnou terapií. Metoda se nazývá chromoterapie, přičemž se doporučuje na jeden cyklus vždy zvolit jednu barvu z různých možností barevného spektra. Každá barva pak jinak působí na tělo. Žlutá, červená a oranžová barva povzbuzuje a působí hřejivým dojmem. Barvy studeného spektra (fialová, tyrkysová, modrá) zase uklidňují a podporují relaxaci.
Kvalitní sauny od Aquamarine Spa
Naše společnost se specializuje na prodej kvalitních a designových saun naší značky TAO. Sauny se vyrábí v Čechách z kvalitního materiálu a za použití nejmodernějších technologií. Proč si vybrat kvalitní saunu TAO?
-Výběrem z finských saun, parních saun nebo kombinovaných infrasaun a bio saun.
-Nabízíme designové sauny TAO, které se vyrábí v Čechách.
-Dlouhou životností a kvalitou našich produktů.
-Poradenstvím, péčí a kvalitním servisem.
-Saunami na míru se solnou stěnou, prosklenou stěnou, světelnou terapií, dekorací, hvězdným nebem atd.
