Doprajte si saunovanie s aromaterapiou blahodarnou pre vaše telo i myseľ

Aromaterapia je vhodná pre fínske sauny, biosauny aj parné kabíny s vysokou vlhkosťou vzduchu. Pri bežnom saunovaní je možné použiť niekoľko spôsobov aplikácie vonných esencií. Môžete využiť arómy do vody, ktorú polievate rozžeravené kachle, alebo môžete kachle vybaviť miskami určenými na vonné esencie, z ktorých sa vône počas saunovania pozvoľna uvoľňujú. Obľúbené sú tiež éterické oleje, alebo môžete vyskúšať vankúšiky naplnené čistými bylinami (harmanček, levanduľa, medovka a ďalšie), ktoré sa pokladajú na podstavce k rozpáleným kachliam.

Počas saunovania dochádza k inhalovaniu bylinných esencií z pary, vďaka ktorému sa účinné látky dostávajú do tela. Naše telo ich vníma cez svoje receptory a hormóny, ktoré zaisťujú prenos vnemu do mozgu. Vďaka tomu dochádza k uvoľneniu alebo naopak povzbudeniu nervovej sústavy. Niektoré bylinné esencie (eukalyptus, mäta a pod.) majú po nadýchnutí bezprostredný vplyv na naše dýchacie cesty. Iné vstrebávame cez pokožku a pomáhajú nám čistiť pleť či uvoľniť svalstvo. Nižšie pre vás vyberáme niekoľko typov vôní a bylín a ich účinkov na naše telo a myseľ.

Aníz prevonia vašu saunu príjemnou sladkou vôňou. Jeho esencia pôsobí blahodárne na tráviaci systém, zmierňuje kŕče, menštruačné bolesti a čistí dýchacie cesty. Pozitívne účinky má aj na našu psychiku, zmierňuje úzkosť a depresie.

Bazalka je bylinkou bežne používanou predovšetkým v kuchyni. Vedeli ste však, že nielen skvele chutí, ale aj pomáha s trávením? Predovšetkým pozitívne ovplyvňuje nervový systém, upokojuje, uľavuje od úzkosti a bolestí hlavy a posilňuje koncentráciu.

Borovica je obľúbenou vôňou, ktorá zo svojej podstaty navodzuje dojem pokojnej prechádzky lesom. Najväčšou prednosťou esencie z borovice sú dezinfekčné a antiseptické účinky, ktoré pozitívne ovplyvňujú naše zdravie. Borovica tiež uvoľňuje dýchacie cesty, prekrvuje sliznice a pomáha pri astme. Pozitívne ovplyvňuje náladu, zaháňa chmúry aj nespavosť.

Citrusy zlepšujú schopnosť koncentrácie. Citrusová aróma osviežuje a aktivuje telo i myseľ. Citróny a citrusy všeobecne majú pozitívny vplyv na naše telo a orgány, pomáhajú bojovať s nadváhou, celulitídou alebo močovými kameňmi a všeobecne prečisťujú organizmus. Citrusové plody navyše preukázateľne zlepšujúce náladu: evokujú v nás stredomorské leto, radosť a ľahkosť života.

Citrónová tráva s intenzívnou citrusom podobnou vôňou osviežuje, motivuje a posilňuje. Citrónová tráva má stimulujúci a zároveň upokojujúci účinok na myseľ, zlepšuje koncentráciu a oživuje fantáziu a kreativitu. Pôsobí antibakteriálne, podporuje čistenie pokožky a uľavuje od svalového napätia.

Eukalyptus je veľmi intenzívna vôňa, ktorá pôsobí dobre na našu psychiku, uľavuje od migrény a bolestí hlavy, pomáha sa lepšie sústrediť. Táto vôňa je vhodná pri dýchacích ťažkostiach. Eukalyptus tiež napomáha hojeniu rán.

Jazmín je jednou z najobľúbenejších bylín na svete. Nie je sa čomu diviť, jazmín povzbudzuje náladu a optimistické myšlienky, uvoľňuje stres, napätie a navodzuje pocit pokoja, radosti, eufórie. Navyše pôsobí ako afrodiziakum a povzbudzuje našu zmyselnosť.

Levanduľa má výrazne pozitívny účinok na nervovú sústavu. Pomáha pri nervozite, migrénach, stavoch vyčerpania a nespavosti. Levanduľa navodzuje intenzívny relaxačný účinok, upokojuje organizmus a podporuje pokojný spánok. Navyše má antiseptické účinky, znižuje krvný tlak a pomáha pri chrípke a prechladnutí.

Mäta je veľmi osviežujúcou vôňou. Peprmintová aróma pôsobí priaznivo na dýchacie cesty a pomáha k lepšiemu poteniu. Mäta povzbudzuje mozgovú činnosť, osviežuje a harmonizuje myseľ, povzbudzuje pri únave a tlmí bolesti hlavy.

Medovka je známa a obľúbená pre svoje upokojujúce a utlmujúce účinky. Utišuje nervy, pomáha od stresu a prospieva pokojnému, zdravému a pravidelnému spánku.

Rozmarín je pikantný a svieži so silnou nuansou, a preto má povzbudzujúci a koncentračný účinok. Rozmarín lekársky vytvára subjektívny pocit tepla, posilňuje a povzbudzuje celý organizmus.

Smrekové ihličie vďaka svojim antibakteriálnym a antivírusovým vlastnostiam posilňuje imunitný systém a pomáha tak predchádzať prechladnutiu a príznakom alergie. Má tiež protikŕčové a antireumatické účinky a pozitívny vitalizujúci efekt na naše telo.

Pri výbere aróm zohľadňujte svoj zdravotný stav a zloženie esencií. Niektoré vône dokážu byť veľmi intenzívne a ovplyvniť napríklad náš krvný tlak. Rad ďalších vonných a bylinných esencií (aníz, bazalka, céder) nie je vhodný pre tehotné ženy a deti do 2 rokov.

Chcete si ovoňať či okoreniť pobyt vo svojej saune? Vyberte si zo širokej ponuky vonných esencií, ktoré nájdete na našom e-shope.