Akú saunu si vybrať? Zistite, ktorá je pre vás tá pravá

V dnešnom článku sa pozrieme na to, akú saunu si vybrať, na rôzne typy sáun a najmä na ich zdravotné výhody.

Ktorú saunu si vybrať, aby vám priniesla čo najviac

Nie každý zvládne extrémne podmienky fínskej sauny. Preto existujú rôzne typy sáun so špecifickými účinkami. Existujú aj kombinácie rôznych typov sáun, aby si každý člen domácnosti mohol vybrať tú svoju. Predstavíme vám rôzne druhy sáun a rovno vám povieme, pre koho je ktorá sauna vhodná.

Prečo si vybrať fínsku saunu – klasiku s mnohými výhodami

Možno tomu nebudete veriť, ale Fíni používajú saunu na všeličo – nielen na otužovanie. Jedno fínske príslovie hovorí: „Postav saunu a potom dom.“ Napríklad jeden z bývalých fínskych prezidentov Urho Kekkonen sa narodil v saune. Ak začnete pravidelne sledovať fínske diskusné relácie, možno si všimnete, že niektoré z nich boli natočené v saune.

Fíni nikdy nechodia do zahraničia na dlhší čas bez sauny. Majú so sebou špeciálnu saunu – saunové stany, ktoré si požičiavajú napríklad príslušníci mierových síl OSN. Veľmi obľúbené sú aj preteky saunových povozov a čo by to bolo za veľkú fínsku spoločnosť, keby nemala vlastnú saunu? Pozrime sa však na charakteristiku fínskej sauny a na to, pre koho je vhodná.

Fínsku saunu môžete vyhrievať až na 105 °C. Vo vnútri je suchý vzduch s vlhkosťou približne 5 %. Preto sa odporúča zostať vo fínskej saune maximálne 15 minút a potom si pred ďalším cyklom urobiť rovnako dlhú prestávku. Po saunovaní sa odporúča ochladiť v ochladzovacom bazéne a potom relaxovať. Účinnosť fínskej sauny sa zvyšuje polievaním kachlí, keď sa zvyšuje vlhkosť vzduchu a viac sa potíte.

Pre koho je fínska sauna vhodná?

Fínska sauna je vhodná pre ľudí, ktorým nevadí extrémne teplo a sú schopní ho tolerovať. Mali by sa jej vyhnúť ľudia s určitými zdravotnými problémami – žilovými problémami, srdcovými ochoreniami a vysokým krvným tlakom, ľudia so zlou funkciou obličiek, zápalovými ochoreniami, otvorenými ranami alebo ľudia s kožnými ochoreniami. Ženy v prvom trimestri tehotenstva by nemali navštevovať fínsku saunu. Ľudia, ktorí nejedia mäso, majú citlivú konštitúciu alebo večne ľadové ruky či nohy, môžu vyskúšať jemnejšiu organickú alebo bylinkovú saunu alebo infrasaunu s nižšími teplotami.

Medzi výhody fínskej sauny patrí najmä posilnenie imunity, celková detoxikácia tela a jednotlivých orgánov, zníženie vnímania bolesti a úľava pre ľudí trpiacich artritídou alebo inými degeneratívnymi ochoreniami kĺbov. Dochádza tiež k uvoľneniu svalov, zníženiu zápalov alebo rôznym psychologickým prínosom.

Ak saunu navštevujete pravidelne dva až trikrát týždenne, môžete znížiť riziko ochorenia až o 65 %. Ak saunu navštevujete raz týždenne, môžete znížiť riziko vírusových ochorení až o 30 %. Preto sa oplatí mať saunu aj doma alebo si zaobstarať saunový domček do záhrady.

Viac informácií o saunách od Aquamarine Spa

Infrasauna – regenerácia svalov a kĺbov

V infrasaune sú nainštalované špeciálne žiariče, ktoré vyžarujú infračervené žiarenie. Oplatí sa investovať do modernejších trubicových žiaričov s plným spektrom žiarenia. Rýchlejšie sa zahrejete a začnete sa poriadne potiť. Navyše sú odolné voči vlhkosti, takže sú použiteľné aj v kombinovaných saunách.

Infračervená sauna má teplotu približne 50 °C, a to preto, že žiarenie zohrieva predovšetkým vašu pokožku, a nie vzduch. Jedna procedúra zvyčajne trvá 30 až 40 minút. Takúto saunu si môžete ľahko vziať domov a nepotrebujú toľko miesta. Po saunovaní nie je potrebné ani ochladzovanie.

Infrasauna pomôže predovšetkým pri napätí svalov a bolestiach kĺbov, podporí relaxáciu po náročnom dni, zohreje vaše telo a uvoľní vás. Sú vhodné pre ľudí, ktorí neznášajú klasickú fínsku saunu, pre astmatikov, alergikov alebo ľudí s vysokým krvným tlakom.

Bio a bylinkové sauny si môže zakúpiť každý, alebo vyskúšajte silu byliniek na vlastnej koži

Bylinkové a bio sauny sú ideálne pre všetky typy ľudí. Bio saunu môžete vyhriať na 60 stupňov a bylinkovú saunu na 30 až 50 stupňov. Môžete si tiež dopriať aromaterapiu a nechať na seba pôsobiť saunovú kozmetiku. Výhodou bio sauny je jej pozitívny vplyv na pokožku, nevysušuje dýchacie cesty ani vlasy. Vlhkosť vzduchu v bylinkovej saune je rovnaká ako v bežnej saune – 10 až 20 percent. V ekologickej saune je to 30 až 60 percent. Biosauna je vykurovaná kachľami s výparníkom, ktoré dokážu udržať konštantnú teplotu vo vnútri sauny.

Bio sauna a bylinková sauna sú vhodné pre všetky typy ľudí. Môžu ich používať deti, starší ľudia a ľudia s vysokým krvným tlakom. Môže pomôcť astmatikom, alergikom a posilniť srdce a kardiovaskulárny systém. Kombinácia vlhkosti a pary uvoľňuje dýchacie cesty a regeneruje svaly. Sú výbornou prevenciou proti nachladnutiu, čistia póry, zvyšujú pružnosť pokožky, vyhladzujú pleť a odplavujú nečistoty.

Parnú saunu používali už starí Rimania

Parné sauny sa vyznačujú vysokou vlhkosťou, ktorá môže dosiahnuť až 100 %, a nižšou teplotou okolo 40 až 50 stupňov. Už starí Rimania využívali parné kúpele a poznali ich pozitívne účinky.

Zdrojom pary je parný generátor, ktorý funguje ako bežný varný kotol. Mnohí ľudia si do parnej miestnosti radi pridávajú aj vstrekovač vonných esencií. Ten dokáže premeniť parnú saunu na tropický raj a pomáha účinnejšie relaxovať. Vôňa tiež pomáha ľahšie dýchať.

Túto saunu si väčšinou doprajú ľudia s dýchacími ťažkosťami, pretože uvoľňuje dýchacie cesty a kašeľ. Parná sauna pomáha pri liečbe astmy a bronchitídy. Samotná para odstraňuje z tela škodlivé látky a čistí pokožku.

Saunu sa odporúča vybaviť kvalitným a moderným parným generátorom, ktorý má automatický vypúšťací ventil. Kvalitnejšie parné generátory sa tiež ľahšie udržiavajú. Vo všeobecnosti je parná sauna náročnejšia na stavbu, pretože horúca para môže preniknúť do bežných stavebných materiálov. Je potrebné dokonale vypracovať parozábranu, hydroizoláciu a osvetlenie. Nechajte si postaviť kvalitnú parnú saunu od odborníkov.

Viac informácií o parnej saune od spoločnosti Aquamarine Spa

Kúpte si kombinovanú saunu, alebo keď si nemusíte vyberať

V súčasnosti si môžete vybrať aj kombinovanú saunu. Veľkou výhodou je, že si vždy môžete vybrať, či si chcete dopriať fínsku saunu, bio saunu alebo infrasaunu. Takáto kombinovaná sauna je vhodná najmä do domácnosti, kde jeden člen neznesie vysokú teplotu fínskej sauny.

Najbežnejšou kombináciou je fínska sauna a bio sauna alebo fínska sauna s infračerveným ohrievačom.

Exkluzívne sauny od Aquamarine Spa

Naša spoločnosť sa špecializuje na predaj kvalitných sáun, bazénov a víriviek. Realizujeme aj exkluzívne súkromné a komerčné kúpele. Čím vynikáme?

-Trvanlivosť a kvalita našich výrobkov.

-Výber fínskych sáun, parných sáun alebo kombinovaných infračervených a bio sáun.

-Poradenstvo, starostlivosť a kvalitné služby.

-Ponúkame dizajnové sauny, ktoré sa vyrábajú v Českej republike – v našej dielni v Olbramoviciach.

-Sauny na mieru so soľnou stenou, hviezdnou oblohou, sklenenou stenou, svetelnou terapiou, dekoráciami atď.

Viac informácií o Aquamarine Spa