Zdravie je hlavn\u00fdm d\u00f4vodom, pre\u010do s\u00fa dom\u00e1ce sauny tak\u00e9 ob\u013e\u00faben\u00e9. Uvo\u013enenie, prehriate svaly a pokojnej\u0161ia myse\u013e s\u00fa okrem in\u00e9ho d\u00f4sledkom lep\u0161ieho prekrvenia poko\u017eky, normaliz\u00e1cie krvn\u00e9ho tlaku, lep\u0161ej pohyblivosti k\u013abov a detoxik\u00e1cie organizmu. Okrem toho budete ma\u0165 \u00fapln\u00e9 s\u00fakromie, m\u00f4\u017eete si nastavi\u0165 teplotu, ktor\u00e1 v\u00e1m vyhovuje, alebo prida\u0165 v\u00f4ne.<\/p>\n
K\u00fdm kedysi bola jasnou vo\u013ebou f\u00ednska sauna<\/a>, dnes sa \u010doraz viac klientov rozhoduje aj pre infrasaunu. Tradi\u010dn\u00fa f\u00ednsku dom\u00e1cu saunu charakterizuj\u00fa kamene s kamienkami, ktor\u00e9 sa zalievaj\u00fa vodou. T\u00fdm sa v saune vytv\u00e1ra teplo a udr\u017eiava n\u00edzka vlhkos\u0165. V infrasaune naopak infra\u010derven\u00e9 svetlo prenik\u00e1 do poko\u017eky a zohrieva svaly. Na \u010do sa teda zamera\u0165?<\/p>\n V\u017edy z\u00e1le\u017e\u00ed na va\u0161ich finan\u010dn\u00fdch limitoch a tie\u017e na tom, ak\u00fd typ sauny preferujete. D\u00f4le\u017eit\u00e9 je vybra\u0165 si saunu z kvalitn\u00fdch materi\u00e1lov a mas\u00edvneho dreva, aby vydr\u017eala. Kvalitn\u00e1 dom\u00e1ca sauna v\u00e1m poskytne v\u00e4\u010d\u0161\u00ed komfort,<\/strong> r\u00f4zne mo\u017enosti dizajnu interi\u00e9ru, vonkaj\u0161ie ovl\u00e1danie a r\u00f4zne druhy dreva. Pre n\u00e1ro\u010dnej\u0161\u00edch klientov s\u00fa vhodn\u00e9 sauny na mieru s r\u00f4znymi technologick\u00fdmi vychyt\u00e1vkami a doplnkami.<\/p>\n Dom\u00e1ca sauna v\u00e1m z dlhodob\u00e9ho h\u013eadiska u\u0161etr\u00ed ve\u013ea pe\u0148az\u00ed. Navy\u0161e nemus\u00edte doch\u00e1dza\u0165 do verejn\u00fdch s\u00e1un, plati\u0165 za vstup a ob\u00e1va\u0165 sa, \u017ee si narob\u00edte bradavice. Verejn\u00e1 sauna v\u00e1s vyjde na 4 a\u017e 16 EUR za jednu n\u00e1v\u0161tevu. K tomu pripo\u010d\u00edtajte n\u00e1klady na dopravu, v\u00e1\u0161 \u010das a pr\u00edpadne \u010fal\u0161ie n\u00e1klady, ako je vstup do k\u00fape\u013eov alebo poplatok za po\u017ei\u010danie uter\u00e1ka. Ak va\u0161e priemern\u00e9 n\u00e1klady predstavuj\u00fa 14 EUR a saunu nav\u0161t\u00edvite dvakr\u00e1t t\u00fd\u017edenne od okt\u00f3bra do marca, potom va\u0161e n\u00e1klady bud\u00fa minim\u00e1lne 728 EUR.<\/p>\n Dom\u00e1ca sauna si vy\u017eaduje vy\u0161\u0161iu po\u010diato\u010dn\u00fa invest\u00edciu. N\u00e1sledne budete plati\u0165 za m\u00e9di\u00e1 a \u00fadr\u017ebu. Za energie zaplat\u00edte pribli\u017ene 120 EUR ro\u010dne a za \u00fadr\u017ebu (n\u00e1ter dreva, v\u00fdmena kame\u0148ov at\u010f.) pribli\u017ene 60 EUR ro\u010dne. N\u00e1klady na prev\u00e1dzku sauny si m\u00f4\u017eete vypo\u010d\u00edta\u0165<\/a> sami. Napr\u00edklad sauna s rozmermi 2 x 2 metre pre 4 osoby s ohrieva\u010dom a pr\u00edkonom 9 kWh v\u00e1s bude st\u00e1\u0165 takmer 4,56 EUR pri sadzbe 0,4 EUR K\u010d za kWh. Ak po\u010d\u00edtate s \u010dasom rozohrievania 45 min, 3 saunovac\u00edmi cyklami po 15 min a 2 prest\u00e1vkami po 20 a 40 min.<\/p>\n Viac inform\u00e1ci\u00ed o Aquamarine Spa<\/a><\/p>\n Dom\u00e1ca sauna m\u00f4\u017ee by\u0165 v ob\u00fdvacej izbe, na chodbe alebo v k\u00fape\u013eni. Ka\u017ed\u00e9mu vyhovuje in\u00fd druh sauny<\/a>. Okrem klasickej f\u00ednskej sauny a infrasauny si m\u00f4\u017eete zaobstara\u0165 bio saunu, bylinkov\u00fa saunu, tropick\u00fa saunu, parn\u00fa saunu alebo ich kombin\u00e1ciu. Predstav\u00edme si tie najob\u013e\u00fabenej\u0161ie.<\/a><\/p>\n Klasick\u00e1 f\u00ednska dom\u00e1ca sauna<\/strong> je najob\u013e\u00fabenej\u0161\u00edm typom sauny. Ned\u00e1vne \u0161t\u00fadie zistili, \u017ee pravideln\u00e9 n\u00e1v\u0161tevy sauny dva a\u017e trikr\u00e1t t\u00fd\u017edenne m\u00f4\u017eu zn\u00ed\u017ei\u0165 riziko v\u00edrusov\u00fdch ochoren\u00ed a\u017e o 65 %. Pri n\u00e1v\u0161teve raz t\u00fd\u017edenne je to 30 %. F\u00ednska sauna je vyhriata na 90 a\u017e 105 \u00b0C a vzduch v nej je such\u00fd s vlhkos\u0165ou pribli\u017ene 5 %. Jeden cyklus vo f\u00ednskej saune by preto nemal presiahnu\u0165 15 min\u00fat. Nasleduje prv\u00e1 prest\u00e1vka v trvan\u00ed 15 a\u017e 20 min\u00fat, potom \u010fal\u0161\u00ed cyklus v trvan\u00ed 15 min\u00fat, potom prest\u00e1vka v trvan\u00ed 30 a\u017e 40 min\u00fat a posledn\u00fd cyklus v trvan\u00ed 15 min\u00fat. \u00da\u010dinnos\u0165 f\u00ednskej sauny sa zvy\u0161uje sypan\u00edm kame\u0148ov.<\/p>\n Bio a bylinkov\u00e1 dom\u00e1ca sauna<\/strong> je vhodn\u00e1 pre ka\u017ed\u00e9ho. V bylinkovej saune sa teplota pohybuje medzi 30 a 50 \u00b0C a v organickej saune okolo 60 \u00b0C. Teplota je ni\u017e\u0161ia, ale vlhkos\u0165 je vy\u0161\u0161ia. T\u00e1to sauna je doplnen\u00e1 o bylinky a aromaterapiu, ktor\u00e9 maj\u00fa pozit\u00edvny vplyv na d\u00fdchac\u00ed syst\u00e9m a poko\u017eku.<\/p>\n Parn\u00e1 sauna<\/strong> m\u00e1 vysok\u00fa vlhkos\u0165 a\u017e 100 % a ni\u017e\u0161iu teplotu okolo 40 a\u017e 50 \u00b0C. Samotn\u00fdm zdrojom pary je parn\u00fd gener\u00e1tor, ktor\u00fd funguje ako klasick\u00fd varn\u00fd kotol.<\/p>\n Ke\u010f ste sa rozhodli, ak\u00fd typ sauny si zaobstar\u00e1te, je vhodn\u00e9 premyslie\u0165 si umiestnenie sauny. Dom\u00e1ce sauny sa vyr\u00e1baj\u00fa v dvoch variantoch:<\/p>\n –Vstavan\u00e1 dom\u00e1ca sauna,<\/strong> kde vid\u00edte predn\u00e9 sklo a zvy\u0161ok sauny je integrovan\u00fd do v\u00fdklenku.<\/p>\n –Vo\u013ene stojaca sauna<\/strong> zaberie ve\u013ea miesta, ale op\u00e4\u0165 vynikne dizajn a materi\u00e1ly.<\/p>\n Dom\u00e1ca sauna si vy\u017eaduje priestor s rozmermi pribli\u017ene 200 x 200 centimetrov a v\u00fd\u0161kou stropu minim\u00e1lne 230 centimetrov. Pri stavbe mus\u00edte po\u010d\u00edta\u0165 s v\u00e4\u010d\u0161\u00edm priestorom, aby ste mohli manipulova\u0165 s materi\u00e1lmi. Ak ste sa rozhodli pre infrasaunu, budete to ma\u0165 ove\u013ea jednoduch\u0161ie. Infrasaunu mo\u017eno umiestni\u0165 aj na parkety alebo dokonca na koberec. Sta\u010d\u00ed ma\u0165 po ruke pr\u00edvod 220 V, ide\u00e1lne na samostatn\u00fd isti\u010d.<\/p>\n V pr\u00edpade f\u00ednskej sauny alebo dokonca kombinovanej dom\u00e1cej sauny mus\u00edte po\u010d\u00edta\u0165 so zlo\u017eitej\u0161ou pr\u00edpravou. Mnoho \u013eud\u00ed uva\u017euje o f\u00ednskej saune pri stavbe nov\u00e9ho domu alebo pri rekon\u0161trukcii svojho domu. Mus\u00edte sa uisti\u0165,<\/a> \u017ee podlaha je rovn\u00e1, ide\u00e1lne keramick\u00e1 a vyroben\u00e1 z mrazuvzdorn\u00fdch dla\u017ed\u00edc. Mus\u00edte tie\u017e pripravi\u0165 pr\u00edvod a odvod vzduchu pre saunov\u00fa miestnos\u0165 a privies\u0165 trojf\u00e1zov\u00fd k\u00e1bel s vlastn\u00fdm isti\u010dom a chr\u00e1ni\u010dom.<\/p>\n Saunovanie zah\u0155\u0148a aj odpo\u010dinok medzi cyklami. Pri budovan\u00ed sauny preto myslite na to, kde si m\u00f4\u017eete odd\u00fdchnu\u0165 a relaxova\u0165. V pr\u00edpade f\u00ednskej sauny alebo kombinovanej sauny sa odpor\u00fa\u010da, aby sa v bl\u00edzkosti sauny nach\u00e1dzal priestor na r\u00fdchle ochladenie. Samozrejme, posta\u010d\u00ed aj sprcha. Klienti maj\u00fa z\u00e1ujem aj o ochladzovacie vedro, stroj na \u013ead alebo pr\u00edpadne ochladzovac\u00ed baz\u00e9n.<\/p>\nPre\u010do je dom\u00e1ca sauna vhodnej\u0161ia ako verejn\u00e1?<\/strong><\/h2>\n
![\"dom\u00e1c\u00ed](\"https:\/\/aquamarinespa.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/domaci-sauna-aquamarine-spa2.jpg\")
<\/p>\nDom\u00e1ce sauny a typy na v\u00fdber<\/strong><\/h2>\n
Dom\u00e1ce sauny a typy, z ktor\u00fdch si m\u00f4\u017eete vybra\u0165<\/strong><\/h2>\n
Nezabudnite sa po saunovan\u00ed a pri \u00fadr\u017ebe schladi\u0165<\/strong><\/h2>\n