Nie ka\u017ed\u00fd zvl\u00e1dne extr\u00e9mne podmienky f\u00ednskej sauny. Preto existuj\u00fa r\u00f4zne typy s\u00e1un so \u0161pecifick\u00fdmi \u00fa\u010dinkami. Existuj\u00fa aj kombin\u00e1cie r\u00f4znych typov s\u00e1un, aby si ka\u017ed\u00fd \u010dlen dom\u00e1cnosti mohol vybra\u0165 t\u00fa svoju. Predstav\u00edme v\u00e1m r\u00f4zne druhy s\u00e1un a rovno v\u00e1m povieme, pre koho je ktor\u00e1 sauna vhodn\u00e1.<\/p>\n
Pre\u010do si vybra\u0165 f\u00ednsku saunu – klasiku s mnoh\u00fdmi v\u00fdhodami<\/strong><\/h2>\nMo\u017eno tomu nebudete veri\u0165, ale F\u00edni pou\u017e\u00edvaj\u00fa saunu na v\u0161eli\u010do – nielen na otu\u017eovanie. Jedno f\u00ednske pr\u00edslovie hovor\u00ed: „Postav saunu a potom dom.“ Napr\u00edklad jeden z b\u00fdval\u00fdch f\u00ednskych prezidentov Urho Kekkonen sa narodil v saune. Ak za\u010dnete pravidelne sledova\u0165 f\u00ednske diskusn\u00e9 rel\u00e1cie, mo\u017eno si v\u0161imnete, \u017ee niektor\u00e9 z nich boli nato\u010den\u00e9 v saune.<\/p>\n
F\u00edni nikdy nechodia do zahrani\u010dia na dlh\u0161\u00ed \u010das bez sauny. Maj\u00fa so sebou \u0161peci\u00e1lnu saunu – saunov\u00e9 stany, ktor\u00e9 si po\u017ei\u010diavaj\u00fa napr\u00edklad pr\u00edslu\u0161n\u00edci mierov\u00fdch s\u00edl OSN. Ve\u013emi ob\u013e\u00faben\u00e9 s\u00fa aj preteky saunov\u00fdch povozov a \u010do by to bolo za ve\u013ek\u00fa f\u00ednsku spolo\u010dnos\u0165, keby nemala vlastn\u00fa saunu? Pozrime sa v\u0161ak na charakteristiku f\u00ednskej sauny a na to, pre koho je vhodn\u00e1.<\/p>\n
F\u00ednsku saunu m\u00f4\u017eete vyhrieva\u0165 a\u017e na 105 \u00b0C. Vo vn\u00fatri je such\u00fd vzduch s vlhkos\u0165ou pribli\u017ene 5 %. Preto sa odpor\u00fa\u010da zosta\u0165 vo f\u00ednskej saune maxim\u00e1lne 15 min\u00fat a potom si pred \u010fal\u0161\u00edm cyklom urobi\u0165 rovnako dlh\u00fa prest\u00e1vku. Po saunovan\u00ed sa odpor\u00fa\u010da ochladi\u0165 v ochladzovacom baz\u00e9ne a potom relaxova\u0165. \u00da\u010dinnos\u0165 f\u00ednskej sauny sa zvy\u0161uje polievan\u00edm kachl\u00ed, ke\u010f sa zvy\u0161uje vlhkos\u0165 vzduchu a viac sa pot\u00edte.<\/p>\n
Pre koho je f\u00ednska sauna vhodn\u00e1?<\/strong><\/h2>\nF\u00ednska sauna je vhodn\u00e1 pre \u013eud\u00ed, ktor\u00fdm nevad\u00ed extr\u00e9mne teplo a s\u00fa schopn\u00ed ho tolerova\u0165. Mali by sa jej vyhn\u00fa\u0165 \u013eudia s ur\u010dit\u00fdmi zdravotn\u00fdmi probl\u00e9mami – \u017eilov\u00fdmi probl\u00e9mami, srdcov\u00fdmi ochoreniami a vysok\u00fdm krvn\u00fdm tlakom, \u013eudia so zlou funkciou obli\u010diek, z\u00e1palov\u00fdmi ochoreniami, otvoren\u00fdmi ranami alebo \u013eudia s ko\u017en\u00fdmi ochoreniami. \u017deny v prvom trimestri tehotenstva by nemali nav\u0161tevova\u0165 f\u00ednsku saunu. \u013dudia, ktor\u00ed nejedia m\u00e4so, maj\u00fa citliv\u00fa kon\u0161tit\u00faciu alebo ve\u010dne \u013eadov\u00e9 ruky \u010di nohy, m\u00f4\u017eu vysk\u00fa\u0161a\u0165 jemnej\u0161iu organick\u00fa alebo bylinkov\u00fa saunu alebo infrasaunu s ni\u017e\u0161\u00edmi teplotami.<\/p>\n
Medzi v\u00fdhody f\u00ednskej sauny patr\u00ed najm\u00e4 posilnenie imunity, celkov\u00e1 detoxik\u00e1cia tela a jednotliv\u00fdch org\u00e1nov, zn\u00ed\u017eenie vn\u00edmania bolesti a \u00fa\u013eava pre \u013eud\u00ed trpiacich artrit\u00eddou alebo in\u00fdmi degenerat\u00edvnymi ochoreniami k\u013abov. Doch\u00e1dza tie\u017e k uvo\u013eneniu svalov, zn\u00ed\u017eeniu z\u00e1palov alebo r\u00f4znym psychologick\u00fdm pr\u00ednosom.<\/p>\n
Ak saunu nav\u0161tevujete pravidelne dva a\u017e trikr\u00e1t t\u00fd\u017edenne, m\u00f4\u017eete zn\u00ed\u017ei\u0165 riziko ochorenia a\u017e o 65 %. Ak saunu nav\u0161tevujete raz t\u00fd\u017edenne, m\u00f4\u017eete zn\u00ed\u017ei\u0165 riziko v\u00edrusov\u00fdch ochoren\u00ed a\u017e o 30 %. Preto sa oplat\u00ed ma\u0165 saunu aj doma alebo si zaobstara\u0165 saunov\u00fd dom\u010dek do z\u00e1hrady.<\/p>\n
Viac inform\u00e1ci\u00ed o saun\u00e1ch od Aquamarine Spa<\/a><\/p>\n![\"hotelov\u00e9](\"https:\/\/aquamarinespa.cz\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Aquamarine-tatra-8.jpg\")
<\/p>\n
Infrasauna – regener\u00e1cia svalov a k\u013abov<\/strong><\/h2>\nV infrasaune s\u00fa nain\u0161talovan\u00e9 \u0161peci\u00e1lne \u017eiari\u010de, ktor\u00e9 vy\u017earuj\u00fa infra\u010derven\u00e9 \u017eiarenie. Oplat\u00ed sa investova\u0165 do modernej\u0161\u00edch trubicov\u00fdch \u017eiari\u010dov s pln\u00fdm spektrom \u017eiarenia. R\u00fdchlej\u0161ie sa zahrejete a za\u010dnete sa poriadne poti\u0165. Navy\u0161e s\u00fa odoln\u00e9 vo\u010di vlhkosti, tak\u017ee s\u00fa pou\u017eite\u013en\u00e9 aj v kombinovan\u00fdch saun\u00e1ch.<\/p>\n
Infra\u010derven\u00e1 sauna m\u00e1 teplotu pribli\u017ene 50 \u00b0C, a to preto, \u017ee \u017eiarenie zohrieva predov\u0161etk\u00fdm va\u0161u poko\u017eku, a nie vzduch. Jedna proced\u00fara zvy\u010dajne trv\u00e1 30 a\u017e 40 min\u00fat. Tak\u00fato saunu si m\u00f4\u017eete \u013eahko vzia\u0165 domov a nepotrebuj\u00fa to\u013eko miesta. Po saunovan\u00ed nie je potrebn\u00e9 ani ochladzovanie.<\/p>\n
Infrasauna pom\u00f4\u017ee predov\u0161etk\u00fdm pri nap\u00e4t\u00ed svalov a bolestiach k\u013abov, podpor\u00ed relax\u00e1ciu po n\u00e1ro\u010dnom dni, zohreje va\u0161e telo a uvo\u013en\u00ed v\u00e1s. S\u00fa vhodn\u00e9 pre \u013eud\u00ed, ktor\u00ed nezn\u00e1\u0161aj\u00fa klasick\u00fa f\u00ednsku saunu, pre astmatikov, alergikov alebo \u013eud\u00ed s vysok\u00fdm krvn\u00fdm tlakom.<\/p>\n
Bio a bylinkov\u00e9 sauny si m\u00f4\u017ee zak\u00fapi\u0165 ka\u017ed\u00fd, alebo vysk\u00fa\u0161ajte silu byliniek na vlastnej ko\u017ei<\/strong><\/h3>\nBylinkov\u00e9 a bio sauny s\u00fa ide\u00e1lne pre v\u0161etky typy \u013eud\u00ed. Bio saunu m\u00f4\u017eete vyhria\u0165 na 60 stup\u0148ov a bylinkov\u00fa saunu na 30 a\u017e 50 stup\u0148ov. M\u00f4\u017eete si tie\u017e dopria\u0165 aromaterapiu a necha\u0165 na seba p\u00f4sobi\u0165 saunov\u00fa kozmetiku. V\u00fdhodou bio sauny je jej pozit\u00edvny vplyv na poko\u017eku, nevysu\u0161uje d\u00fdchacie cesty ani vlasy. Vlhkos\u0165 vzduchu v bylinkovej saune je rovnak\u00e1 ako v be\u017enej saune – 10 a\u017e 20 percent. V ekologickej saune je to 30 a\u017e 60 percent. Biosauna je vykurovan\u00e1 kach\u013eami s v\u00fdparn\u00edkom, ktor\u00e9 dok\u00e1\u017eu udr\u017ea\u0165 kon\u0161tantn\u00fa teplotu vo vn\u00fatri sauny.<\/p>\n
Bio sauna a bylinkov\u00e1 sauna s\u00fa vhodn\u00e9 pre v\u0161etky typy \u013eud\u00ed. M\u00f4\u017eu ich pou\u017e\u00edva\u0165 deti, star\u0161\u00ed \u013eudia a \u013eudia s vysok\u00fdm krvn\u00fdm tlakom. M\u00f4\u017ee pom\u00f4c\u0165 astmatikom, alergikom a posilni\u0165 srdce a kardiovaskul\u00e1rny syst\u00e9m. Kombin\u00e1cia vlhkosti a pary uvo\u013e\u0148uje d\u00fdchacie cesty a regeneruje svaly. S\u00fa v\u00fdbornou prevenciou proti nachladnutiu, \u010distia p\u00f3ry, zvy\u0161uj\u00fa pru\u017enos\u0165 poko\u017eky, vyhladzuj\u00fa ple\u0165 a odplavuj\u00fa ne\u010distoty.<\/p>\n
Parn\u00fa saunu pou\u017e\u00edvali u\u017e star\u00ed Rimania<\/strong><\/h2>\nParn\u00e9 sauny sa vyzna\u010duj\u00fa vysokou vlhkos\u0165ou, ktor\u00e1 m\u00f4\u017ee dosiahnu\u0165 a\u017e 100 %, a ni\u017e\u0161ou teplotou okolo 40 a\u017e 50 stup\u0148ov. U\u017e star\u00ed Rimania vyu\u017e\u00edvali parn\u00e9 k\u00fapele a poznali ich pozit\u00edvne \u00fa\u010dinky.<\/p>\n
Zdrojom pary je parn\u00fd gener\u00e1tor, ktor\u00fd funguje ako be\u017en\u00fd varn\u00fd kotol. Mnoh\u00ed \u013eudia si do parnej miestnosti radi prid\u00e1vaj\u00fa aj vstrekova\u010d vonn\u00fdch esenci\u00ed. Ten dok\u00e1\u017ee premeni\u0165 parn\u00fa saunu na tropick\u00fd raj a pom\u00e1ha \u00fa\u010dinnej\u0161ie relaxova\u0165. V\u00f4\u0148a tie\u017e pom\u00e1ha \u013eah\u0161ie d\u00fdcha\u0165.<\/p>\n
T\u00fato saunu si v\u00e4\u010d\u0161inou dopraj\u00fa \u013eudia s d\u00fdchac\u00edmi \u0165a\u017ekos\u0165ami, preto\u017ee uvo\u013e\u0148uje d\u00fdchacie cesty a ka\u0161e\u013e. Parn\u00e1 sauna pom\u00e1ha pri lie\u010dbe astmy a bronchit\u00eddy. Samotn\u00e1 para odstra\u0148uje z tela \u0161kodliv\u00e9 l\u00e1tky a \u010dist\u00ed poko\u017eku.<\/p>\n
Saunu sa odpor\u00fa\u010da vybavi\u0165 kvalitn\u00fdm a modern\u00fdm parn\u00fdm gener\u00e1torom, ktor\u00fd m\u00e1 automatick\u00fd vyp\u00fa\u0161\u0165ac\u00ed ventil. Kvalitnej\u0161ie parn\u00e9 gener\u00e1tory sa tie\u017e \u013eah\u0161ie udr\u017eiavaj\u00fa. Vo v\u0161eobecnosti je parn\u00e1 sauna n\u00e1ro\u010dnej\u0161ia na stavbu, preto\u017ee hor\u00faca para m\u00f4\u017ee prenikn\u00fa\u0165 do be\u017en\u00fdch stavebn\u00fdch materi\u00e1lov. Je potrebn\u00e9 dokonale vypracova\u0165 paroz\u00e1branu, hydroizol\u00e1ciu a osvetlenie. Nechajte si postavi\u0165 kvalitn\u00fa parn\u00fa saunu od odborn\u00edkov.<\/p>\n
F\u00ednska sauna je vhodn\u00e1 pre \u013eud\u00ed, ktor\u00fdm nevad\u00ed extr\u00e9mne teplo a s\u00fa schopn\u00ed ho tolerova\u0165. Mali by sa jej vyhn\u00fa\u0165 \u013eudia s ur\u010dit\u00fdmi zdravotn\u00fdmi probl\u00e9mami – \u017eilov\u00fdmi probl\u00e9mami, srdcov\u00fdmi ochoreniami a vysok\u00fdm krvn\u00fdm tlakom, \u013eudia so zlou funkciou obli\u010diek, z\u00e1palov\u00fdmi ochoreniami, otvoren\u00fdmi ranami alebo \u013eudia s ko\u017en\u00fdmi ochoreniami. \u017deny v prvom trimestri tehotenstva by nemali nav\u0161tevova\u0165 f\u00ednsku saunu. \u013dudia, ktor\u00ed nejedia m\u00e4so, maj\u00fa citliv\u00fa kon\u0161tit\u00faciu alebo ve\u010dne \u013eadov\u00e9 ruky \u010di nohy, m\u00f4\u017eu vysk\u00fa\u0161a\u0165 jemnej\u0161iu organick\u00fa alebo bylinkov\u00fa saunu alebo infrasaunu s ni\u017e\u0161\u00edmi teplotami.<\/p>\n
Medzi v\u00fdhody f\u00ednskej sauny patr\u00ed najm\u00e4 posilnenie imunity, celkov\u00e1 detoxik\u00e1cia tela a jednotliv\u00fdch org\u00e1nov, zn\u00ed\u017eenie vn\u00edmania bolesti a \u00fa\u013eava pre \u013eud\u00ed trpiacich artrit\u00eddou alebo in\u00fdmi degenerat\u00edvnymi ochoreniami k\u013abov. Doch\u00e1dza tie\u017e k uvo\u013eneniu svalov, zn\u00ed\u017eeniu z\u00e1palov alebo r\u00f4znym psychologick\u00fdm pr\u00ednosom.<\/p>\n
Ak saunu nav\u0161tevujete pravidelne dva a\u017e trikr\u00e1t t\u00fd\u017edenne, m\u00f4\u017eete zn\u00ed\u017ei\u0165 riziko ochorenia a\u017e o 65 %. Ak saunu nav\u0161tevujete raz t\u00fd\u017edenne, m\u00f4\u017eete zn\u00ed\u017ei\u0165 riziko v\u00edrusov\u00fdch ochoren\u00ed a\u017e o 30 %. Preto sa oplat\u00ed ma\u0165 saunu aj doma alebo si zaobstara\u0165 saunov\u00fd dom\u010dek do z\u00e1hrady.<\/p>\n
Viac inform\u00e1ci\u00ed o saun\u00e1ch od Aquamarine Spa<\/a><\/p>\n V infrasaune s\u00fa nain\u0161talovan\u00e9 \u0161peci\u00e1lne \u017eiari\u010de, ktor\u00e9 vy\u017earuj\u00fa infra\u010derven\u00e9 \u017eiarenie. Oplat\u00ed sa investova\u0165 do modernej\u0161\u00edch trubicov\u00fdch \u017eiari\u010dov s pln\u00fdm spektrom \u017eiarenia. R\u00fdchlej\u0161ie sa zahrejete a za\u010dnete sa poriadne poti\u0165. Navy\u0161e s\u00fa odoln\u00e9 vo\u010di vlhkosti, tak\u017ee s\u00fa pou\u017eite\u013en\u00e9 aj v kombinovan\u00fdch saun\u00e1ch.<\/p>\n Infra\u010derven\u00e1 sauna m\u00e1 teplotu pribli\u017ene 50 \u00b0C, a to preto, \u017ee \u017eiarenie zohrieva predov\u0161etk\u00fdm va\u0161u poko\u017eku, a nie vzduch. Jedna proced\u00fara zvy\u010dajne trv\u00e1 30 a\u017e 40 min\u00fat. Tak\u00fato saunu si m\u00f4\u017eete \u013eahko vzia\u0165 domov a nepotrebuj\u00fa to\u013eko miesta. Po saunovan\u00ed nie je potrebn\u00e9 ani ochladzovanie.<\/p>\n Infrasauna pom\u00f4\u017ee predov\u0161etk\u00fdm pri nap\u00e4t\u00ed svalov a bolestiach k\u013abov, podpor\u00ed relax\u00e1ciu po n\u00e1ro\u010dnom dni, zohreje va\u0161e telo a uvo\u013en\u00ed v\u00e1s. S\u00fa vhodn\u00e9 pre \u013eud\u00ed, ktor\u00ed nezn\u00e1\u0161aj\u00fa klasick\u00fa f\u00ednsku saunu, pre astmatikov, alergikov alebo \u013eud\u00ed s vysok\u00fdm krvn\u00fdm tlakom.<\/p>\n Bylinkov\u00e9 a bio sauny s\u00fa ide\u00e1lne pre v\u0161etky typy \u013eud\u00ed. Bio saunu m\u00f4\u017eete vyhria\u0165 na 60 stup\u0148ov a bylinkov\u00fa saunu na 30 a\u017e 50 stup\u0148ov. M\u00f4\u017eete si tie\u017e dopria\u0165 aromaterapiu a necha\u0165 na seba p\u00f4sobi\u0165 saunov\u00fa kozmetiku. V\u00fdhodou bio sauny je jej pozit\u00edvny vplyv na poko\u017eku, nevysu\u0161uje d\u00fdchacie cesty ani vlasy. Vlhkos\u0165 vzduchu v bylinkovej saune je rovnak\u00e1 ako v be\u017enej saune – 10 a\u017e 20 percent. V ekologickej saune je to 30 a\u017e 60 percent. Biosauna je vykurovan\u00e1 kach\u013eami s v\u00fdparn\u00edkom, ktor\u00e9 dok\u00e1\u017eu udr\u017ea\u0165 kon\u0161tantn\u00fa teplotu vo vn\u00fatri sauny.<\/p>\n Bio sauna a bylinkov\u00e1 sauna s\u00fa vhodn\u00e9 pre v\u0161etky typy \u013eud\u00ed. M\u00f4\u017eu ich pou\u017e\u00edva\u0165 deti, star\u0161\u00ed \u013eudia a \u013eudia s vysok\u00fdm krvn\u00fdm tlakom. M\u00f4\u017ee pom\u00f4c\u0165 astmatikom, alergikom a posilni\u0165 srdce a kardiovaskul\u00e1rny syst\u00e9m. Kombin\u00e1cia vlhkosti a pary uvo\u013e\u0148uje d\u00fdchacie cesty a regeneruje svaly. S\u00fa v\u00fdbornou prevenciou proti nachladnutiu, \u010distia p\u00f3ry, zvy\u0161uj\u00fa pru\u017enos\u0165 poko\u017eky, vyhladzuj\u00fa ple\u0165 a odplavuj\u00fa ne\u010distoty.<\/p>\n Parn\u00e9 sauny sa vyzna\u010duj\u00fa vysokou vlhkos\u0165ou, ktor\u00e1 m\u00f4\u017ee dosiahnu\u0165 a\u017e 100 %, a ni\u017e\u0161ou teplotou okolo 40 a\u017e 50 stup\u0148ov. U\u017e star\u00ed Rimania vyu\u017e\u00edvali parn\u00e9 k\u00fapele a poznali ich pozit\u00edvne \u00fa\u010dinky.<\/p>\n Zdrojom pary je parn\u00fd gener\u00e1tor, ktor\u00fd funguje ako be\u017en\u00fd varn\u00fd kotol. Mnoh\u00ed \u013eudia si do parnej miestnosti radi prid\u00e1vaj\u00fa aj vstrekova\u010d vonn\u00fdch esenci\u00ed. Ten dok\u00e1\u017ee premeni\u0165 parn\u00fa saunu na tropick\u00fd raj a pom\u00e1ha \u00fa\u010dinnej\u0161ie relaxova\u0165. V\u00f4\u0148a tie\u017e pom\u00e1ha \u013eah\u0161ie d\u00fdcha\u0165.<\/p>\n T\u00fato saunu si v\u00e4\u010d\u0161inou dopraj\u00fa \u013eudia s d\u00fdchac\u00edmi \u0165a\u017ekos\u0165ami, preto\u017ee uvo\u013e\u0148uje d\u00fdchacie cesty a ka\u0161e\u013e. Parn\u00e1 sauna pom\u00e1ha pri lie\u010dbe astmy a bronchit\u00eddy. Samotn\u00e1 para odstra\u0148uje z tela \u0161kodliv\u00e9 l\u00e1tky a \u010dist\u00ed poko\u017eku.<\/p>\n Saunu sa odpor\u00fa\u010da vybavi\u0165 kvalitn\u00fdm a modern\u00fdm parn\u00fdm gener\u00e1torom, ktor\u00fd m\u00e1 automatick\u00fd vyp\u00fa\u0161\u0165ac\u00ed ventil. Kvalitnej\u0161ie parn\u00e9 gener\u00e1tory sa tie\u017e \u013eah\u0161ie udr\u017eiavaj\u00fa. Vo v\u0161eobecnosti je parn\u00e1 sauna n\u00e1ro\u010dnej\u0161ia na stavbu, preto\u017ee hor\u00faca para m\u00f4\u017ee prenikn\u00fa\u0165 do be\u017en\u00fdch stavebn\u00fdch materi\u00e1lov. Je potrebn\u00e9 dokonale vypracova\u0165 paroz\u00e1branu, hydroizol\u00e1ciu a osvetlenie. Nechajte si postavi\u0165 kvalitn\u00fa parn\u00fa saunu od odborn\u00edkov.<\/p>\n<\/p>\nInfrasauna – regener\u00e1cia svalov a k\u013abov<\/strong><\/h2>\n
Bio a bylinkov\u00e9 sauny si m\u00f4\u017ee zak\u00fapi\u0165 ka\u017ed\u00fd, alebo vysk\u00fa\u0161ajte silu byliniek na vlastnej ko\u017ei<\/strong><\/h3>\n
Parn\u00fa saunu pou\u017e\u00edvali u\u017e star\u00ed Rimania<\/strong><\/h2>\n
![\"sauna](\"https:\/\/aquamarinespa.cz\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/sauna-hvezdne-nebe-cerna-technika.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"