{"id":9745,"date":"2023-07-24T09:08:47","date_gmt":"2023-07-24T09:08:47","guid":{"rendered":"https:\/\/aquamarinespa.cz\/?p=9745"},"modified":"2024-06-07T07:37:21","modified_gmt":"2024-06-07T07:37:21","slug":"warum-ist-es-gut-sich-im-sommer-eine-sauna-zu-goennen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aquamarinespa.cz\/de\/novinky\/warum-ist-es-gut-sich-im-sommer-eine-sauna-zu-goennen\/","title":{"rendered":"Warum ist es gut, sich im Sommer eine Sauna zu g\u00f6nnen?"},"content":{"rendered":"<p>In den nordischen L\u00e4ndern, in denen die Sauna eine traditionelle kulturelle Komponente darstellt, ist der Sommer hingegen die Hauptsaison f\u00fcr Saunab\u00e4der, weil der K\u00f6rper im Sommer nicht durch widriges Wetter belastet wird und uns die M\u00f6glichkeit gibt, eine Immunit\u00e4t f\u00fcr die k\u00e4lteren Monate aufzubauen. Auch in w\u00e4rmeren Regionen Europas sollten wir im Sommer nicht auf regelm\u00e4\u00dfige Saunabesuche vergessen. Regelm\u00e4\u00dfigkeit ist genauso wichtig f\u00fcr die Sauna wie f\u00fcr jede andere Aktivit\u00e4t, die unsere Gesundheit st\u00e4rkt. Und regelm\u00e4\u00dfiges Saunieren hat eine positive Wirkung auf unseren K\u00f6rper: Es verbessert die K\u00f6rperthermoregulation, hilft uns nach k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t zu regenerieren, st\u00e4rkt das Immunsystem und f\u00f6rdert das psychische Wohlbefinden. Lassen Sie uns gemeinsam die 5 wichtigsten Gr\u00fcnde betrachten, warum wir uns auch im Sommer in die Sauna begeben sollten:<\/p>\n<h2><strong>1. ENTSPANNUNG<\/strong><\/h2>\n<p>Entspannung und seelisches Wohlbefinden k\u00f6nnen wir als ersten Grund nennen, auch im Sommer Saunab\u00e4der zu nehmen. W\u00e4hrend des Saunagangs schwemmt der K\u00f6rper sch\u00e4dliche Stoffe aus, setzt Endorphine frei und befreit uns vom Stress. Die Wirkung der Sauna auf unsere Psyche kann durch Aromatherapie zus\u00e4tzlich verst\u00e4rkt werden. Langfristiges Saunieren unterst\u00fctzt die Entgiftung des K\u00f6rpers, verbessert den Schlaf und hilft bei der Behandlung von Depressionen. Der Aufenthalt in der Sauna geht auch mit gr\u00fcndlicher Entspannung einher, die angesichts unserer gesch\u00e4ftigen Arbeitszeit dringend ben\u00f6tigt wird.<\/p>\n<h2><strong>2. REGENERATION<\/strong><\/h2>\n<p>Ein weiterer Grund, warum wir uns auch in den Sommermonaten in die Sauna begeben sollten, ist die Regeneration. Egal, ob nach einem anstrengenden Arbeitstag oder nach sportlichen Aktivit\u00e4ten, die wir bei sch\u00f6nem Sommerwetter oft h\u00e4ufiger als im Winter aus\u00fcben, hilft uns die Sauna, Schmerzen in unserem erm\u00fcdeten K\u00f6rper zu lindern und f\u00f6rdert die Durchblutung und Entspannung von Muskeln, Gelenken und B\u00e4ndern. Regelm\u00e4\u00dfiges Saunieren hilft auch bei der Regeneration unserer Haut, die durch die intensive Sonneneinstrahlung im Sommer genauso belastet wird wie durch K\u00e4lte im Winter. Die Sauna reinigt die Poren, verbessert die Durchblutung und Festigkeit der Haut. Dank des Saunierens wird unsere Haut sauberer und heilt besser. Nach einem reinigenden Saunagang und ausreichender Hydratation wird Ihre Haut den ganzen Sommer \u00fcber frisch und glatt sein.<\/p>\n<h2><strong>3. THERMOREGULATION<\/strong><\/h2>\n<p>Nicht nur im Winter, sondern auch im Sommer ist unser K\u00f6rper gro\u00dfen Temperaturunterschieden ausgesetzt, da wir oft zwischen hohen Au\u00dfentemperaturen und klimatisierten R\u00e4umen wie B\u00fcros, Einkaufszentren, Autos oder Stra\u00dfenbahnen wechseln. Unser K\u00f6rper reagiert auf jede Ver\u00e4nderung, indem er versucht, sich zu erw\u00e4rmen oder abzuk\u00fchlen. Laut Experten sollte der Unterschied zwischen der Au\u00dfentemperatur und der Raumtemperatur in einem klimatisierten Raum oder Auto nicht mehr als 5\u00b0C betragen, was jedoch oft nicht eingehalten wird. Das Ergebnis ist, dass der K\u00f6rper Schwierigkeiten hat, angemessen zu reagieren, und wir uns m\u00fcder f\u00fchlen.<\/p>\n<p>Regelm\u00e4\u00dfiges Saunieren verbessert die Thermoregulation unseres K\u00f6rpers. Durch die Einhaltung eines <a href=\"https:\/\/aquamarinespa.cz\/de\/wie-sollte-man-richtig-und-gesund-saunen\/\">gesunden Sauna Prozederes<\/a> trainieren wir unseren K\u00f6rper und bringen ihm bei, Temperaturunterschiede besser zu bew\u00e4ltigen. Dank der Sauna schwitzen wir in den Sommermonaten weniger und vertragen tropische Temperaturen insgesamt besser, w\u00e4hrend wir im Winter den \u00dcbergang von Frost zu einer beheizten Wohnung leichter bew\u00e4ltigen.<\/p>\n<h2><strong>4. IMMUNIT\u00c4T<\/strong><\/h2>\n<p>Damit h\u00e4ngt auch die St\u00e4rkung unserer Immunit\u00e4t zusammen, die auch in den Sommermonaten wichtig ist. Temperaturwechsel, kalte Getr\u00e4nke und Eis sowie Bakterien und Viren, die auch w\u00e4hrend der Sommermonate aktiv sind, belasten unsere Immunit\u00e4t jeden Tag und erh\u00f6hen so das Risiko von Krankheiten. Durch langfristiges regelm\u00e4\u00dfiges Saunieren entgiften wir unseren K\u00f6rper, erh\u00f6hen die Anzahl der wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen und st\u00e4rken insgesamt unser Immunsystem. Auch im Sommer werden Sie so widerstandsf\u00e4higer gegen Angina und Atemwegserkrankungen sein.<\/p>\n<p>Wenn Sie gerade krank sind, sollten Sie das Saunieren meiden. Die Sauna ist als Pr\u00e4vention geeignet. Wenn Sie jedoch das Einsetzen einer Erk\u00e4ltung sp\u00fcren, kann die Sauna helfen, da sie die Atemwege freisetzt. Bei langfristiger regelm\u00e4\u00dfiger Praxis wurde eine positive Wirkung auf Asthma nachgewiesen.<\/p>\n<h2><strong>5. GEWICHTSVERLUST<\/strong><\/h2>\n<p>Saunieren hilft auch beim Abnehmen, was wir w\u00e4hrend der sommerlichen Badesaison oft intensiver angehen. In 30 Minuten in der Sauna verbrennen Sie ungef\u00e4hr so viel Energie wie bei einer Stunde Laufen. Durch die beschleunigte Durchblutung, erh\u00f6hte Herzfrequenz und die Reaktion auf die warme Umgebung kommt es in unserem K\u00f6rper zu einem Prozess, der zur Aufl\u00f6sung von Fett f\u00fchrt. Die Sauna verbessert auch den Stoffwechsel, der f\u00fcr das Abnehmen entscheidend ist. Die positiven Auswirkungen der Sauna auf unsere Haut haben wir bereits erw\u00e4hnt. Damit zusammenh\u00e4ngend leistet das Saunieren auch einen deutlichen Beitrag im Kampf gegen Cellulite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Sommer und die damit verbundenen Ferien bringen Ausfl\u00fcge in die Natur, Urlaub am Meer und viele andere beliebte Aktivit\u00e4ten mit sich. Nur wenige von uns denken an Saunab\u00e4der an hei\u00dfen Sommertagen. Stattdessen verbinden wir die Sauna eher mit der kalten und d\u00fcsteren Zeit im Herbst und Winter, wenn wir uns nach intensiver W\u00e4rme sehnen. Dennoch sollten wir auch im Sommer unsere regelm\u00e4\u00dfige Saunapraxis nicht vernachl\u00e4ssigen. Fragen Sie sich, warum?<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":12033,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-9745","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-unkategorisiert"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Warum ist es gut, sich im Sommer eine Sauna zu g\u00f6nnen? | AquamarineSpa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Im Sommer sind wir gerne drau\u00dfen und genie\u00dfen das Meer oder die Berge, aber auch den Saunagang d\u00fcrfen wir nicht vergessen. 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