Die Aromatherapie ist f\u00fcr finnische Saunas, Biosaunas sowie Dampfkabinen mit hoher Luftfeuchtigkeit geeignet. Beim \u00fcblichen Saunen k\u00f6nnen mehrere Arten der Anwendung der Duftessenzen verwendet werden. Sie k\u00f6nnen die Aromen im Wasser nutzen, mit dem Sie die erhitzten Steine begie\u00dfen, oder Sie k\u00f6nnen den Ofen mit Schalen f\u00fcr Duftessenzen ausstatten, aus denen der Duft w\u00e4hrend des Saunens allm\u00e4hlich freigesetzt wird. Beliebt sind auch \u00e4therische \u00d6le, oder Sie k\u00f6nnen kleine Kissen ausprobieren, die mit reinen Kr\u00e4uter (Kamille, Lavendel, Melisse u.a.) gef\u00fcllt sind und auf den Sockel zu den erhitzten Steinen gelegt werden.<\/p>\n
W\u00e4hrend des Saunens erfolgt das Inhalieren der Kr\u00e4uteressenzen aus dem Dampf, wodurch die Wirkstoffe in den K\u00f6rper gelangen. Unser K\u00f6rper nimmt sie \u00fcber seine Rezeptoren und Hormone wahr, welche die \u00dcbertragung der Wahrnehmung in das Gehirn gew\u00e4hrleisten. Hierdurch erfolgt ein Entspannungseffekt oder es wird umgekehrt das Nervensystem stimuliert. Einige Kr\u00e4uteressenzen (Eukalyptus, Minze u. \u00c4.) haben nach dem Einatmen unmittelbaren Einfluss auf unsere Atemwege. Andere absorbieren wir \u00fcber die Haut, indem sie helfen, die Haut zu reinigen oder Muskelverspannungen zu l\u00f6sen. Nachstehend w\u00e4hlen wir mehrere Typen von D\u00fcften und Kr\u00e4utern unter Angabe ihrer Wirkungen auf unseren K\u00f6rper und Geist aus.<\/p>\n
Anis<\/strong> verleiht ihrer Sauna einen angenehmen s\u00fc\u00dfen Duft. Seine Essenz wirkt wohltuend auf das Verdauungssystem, lindert Kr\u00e4mpfe, Menstruationsbeschwerden und reinigt die Atemwege. Positive Wirkungen hat er auch auf unsere Psyche, er lindert Beklommenheit und Depressionen.<\/p>\n Basilikum<\/strong> ist ein Kraut, welches gew\u00f6hnlich eher in der K\u00fcche verwendet wird. Wussten Sie, dass es nicht nur wunderbar schmeckt, sondern auch die Verdauung f\u00f6rdert? Besonders positiven Einfluss hat es auf das Nervensystem, es beruhigt, lindert Beklommenheit und Kopfschmerzen und st\u00e4rkt das Konzentrationsverm\u00f6gen.<\/p>\n Kiefer<\/strong> (F\u00f6hre) ist ein beliebter Duft, der von seinem Wesen her den Eindruck eines ruhigen Waldspaziergangs erweckt. Der gr\u00f6\u00dfte Vorzug des Essenz aus der Kiefer sind die desinfizierenden und antiseptischen Wirkungen, die auf unsere Gesundheit positiven Einfluss haben. Kiefer macht ebenfalls die Atemwege frei, durchblutet die Schleimh\u00e4ute und hilft bei Asthma. Positiver Einfluss hat die Essenz auf die Laune, sie verscheucht dunkle Gedanken, wirkt gegen Schlaflosigkeit.<\/p>\n Zitruspflanzen<\/strong> verbessern das Konzentrationsverm\u00f6gen. Zitrusaroma erfrischt und aktiviert K\u00f6rper und Geist. Zitronen und Zitrusfr\u00fcchte haben einen positiven Einfluss auf unseren K\u00f6rper und unsere Organe, sie helfen bei der Bek\u00e4mpfung von \u00dcbergewicht, Cellulitis oder Harnsteinen und reinigen allgemein den Organismus. Obendrein verbessern Zitrusfr\u00fcchte nachweislich die Laune: sie erwecken in uns das Gef\u00fchl des mediterranen Sommers, Lebensfreude und Leichtigkeit.<\/p>\n Zitronengras<\/strong> mit seinem intensiven, den Zitruspflanzen \u00e4hnelnden Duft erfrischt, motiviert und st\u00e4rkt. Zitronengras hat eine stimulierende und zugleich beruhigende Wirkung aus den Geist, verbessert das Konzentrationsverm\u00f6gen und belebt die Fantasie sowie die Kreativit\u00e4t. Es wirkt antibakteriell, f\u00f6rdert die Reinigung der Haut und lockert Muskelverspannungen.<\/p>\n Eukalyptus\u00a0<\/strong>ist ein sehr intensiver Duft mit guter Wirkung auf unseren Geist, lindert Migr\u00e4ne und Kopfschmerzen, erh\u00f6ht das Konzentrationsverm\u00f6gen. Dieser Duft ist bei Atembeschwerden geeignet. Eukalyptus f\u00f6rdert ferner die Verheilung von Wunden.<\/p>\n Jasmin<\/strong> ist eines der weltweit beliebtesten Kr\u00e4uter. Kein Wunder, denn Jasmin hebt die Stimmung und weckt optimistische Gedanken, baut Stress und Spannung ab, erweckt das Gef\u00fchl der Ruhe, der Freude, der Euphorie. Dar\u00fcber hinaus wirkt er als Aphrodisiakum und regt die Sinnlichkeit an.<\/p>\n Lavendel<\/strong> hat eine markant positive Wirkung auf das Nervensystem. Er hilft bei Nervosit\u00e4t, Migr\u00e4ne, Zust\u00e4nden der Ersch\u00f6pfung sowie bei Schlaflosigkeit. Lavendel f\u00fchrt eine intensive Entspannungswirkung herbei, beruhigt den Organismus und unterst\u00fctzt den ruhigen Schlaf. Dar\u00fcber hinaus hat er antiseptische Wirkungen, er verringert den Blutdruck und hilft bei Grippe und Erk\u00e4ltung.<\/p>\n