Die meisten Saunakabinen haben mehrere B\u00e4nke in einigen H\u00f6hen, meistens zwei. Der Grund ist nicht nur die Anzahl Personen, die in die Sauna passen, sondern auch der hier entstehende Temperaturunterschied. W\u00e4hrend sich die Temperatur bei den niedrigeren B\u00e4nken 60 \u00b0C bewegt, erreicht sie bei h\u00f6heren B\u00e4nken in Kopfh\u00f6he bis zu 90 \u00b0C. Die Feuchtigkeit in der finnischen Sauna sollte bei 5 % \u2013 15 % auf dem Niveau der zweiten Bank bewegen. Mit der Auswahl der Bank und dem Sitzen bzw. Liegen auf ihr regeln Sie also, welchen Bedingungen sie ausgesetzt sein wollen.<\/p>\n
Sind in der Sauna drei B\u00e4nke, dient die untere der Akklimatisierung, da hier die Luft k\u00fchler und feuchter ist. Nach dem Betreten der Sauna k\u00f6nnen Sie auf ihr eine Weile verbringen, bevor Sie sich an das warme Umfeld gew\u00f6hnen und h\u00f6her r\u00fccken.\u00a0Ob Sie das Saunen mit zwei oder drei Saunag\u00e4ngen w\u00e4hlen, ist von drei Faktoren abh\u00e4ngig: von Ihrem Wohlbefinden, von der zur Verf\u00fcgung stehenden Zeit und von Ihren Erfahrungen mit der finnischen Sauna. Vergessen Sie jedoch nicht, dass die richtige und gesunde Sauna-Anwendung drei Phasen hat:<\/strong><\/p>\n Nach dem vollst\u00e4ndigen Abk\u00fchlen des K\u00f6rpers sollten Sie sich eine Erholung g\u00f6nnen.<\/strong>\u00a0Anschlie\u00dfend k\u00f6nnen Sie im Saunagang durch Wiederholung des ganzen Zyklus fortfahren. Sie k\u00f6nnen ihn selbstverst\u00e4ndlich nur einmal anwenden und die Intensit\u00e4t der Anwendung durch Begie\u00dfen der Steine w\u00e4hrend des Aufenthalts in der Sauna erh\u00f6hen. Nach dem Begie\u00dfen der Steine steigt die Feuchtigkeit in der Kabine heftig an. Diese h\u00e4lt f\u00fcr mehrere Moment an oder m\u00e4\u00dfigt das Schwitzen, welches Ihren K\u00f6rper abk\u00fchlt, sodass er heftiger erw\u00e4rmt wird.<\/p>\n Ungeachtet dessen, ob Sie den Zyklus des Saunens einmal, zweimal oder dreimal anwenden, lassen Sie nie die finale Erholung aus. Verlassen Sie die Saunazone nicht, solange Ihr K\u00f6rper nicht g\u00e4nzlich abgek\u00fchlt und der Blutkreislauf nicht in den Normalzustand zur\u00fcckgekehrt ist.\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sollten Sie sich eine finnische Sauna g\u00f6nnen, sind das richtige Verfahren der Sauna-Anwendung und die Bedingungen in der Sauna zu beachten und zu kontrollieren. Es handelt sich um drei grundlegende Parameter, und zwar die Lufttemperatur, die Feuchtigkeit in der Kabine und die Dauer Ihres Aufenthalts in der Sauna, die w\u00e4hrend des Saunens zu \u00fcberwachen ist.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":12078,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-9432","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-unkategorisiert"],"acf":[],"yoast_head":"\n\n